Keep app

Keep app是一款广受运动爱好者欢迎的移动端健身应用程序。这款应用以其用户友好的界面、多样化的健身课程以及实用的健身工具而闻名，吸引了众多希望通过科技手段提高健康水平和身体形态的运动朋友。这款软件的核心功能包括提供个性化的健身计划，这些计划根据用户的身体状况、健身目标和可用时间量身定制。无论是初学者还是资深健身者，都能在Keep应用中找到适合自己的训练内容。

软件教程

怎么记录跑步公里

1、打开keep点击头像，在首界面中点击左上角的头像。

2、点击“今日运动”选项，进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。

3、点击“开始跑步”选项，在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

4、点击“开始”按钮记录，在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

软件特色

1、提供同步训练课程，项目及时完结，系统将会自动填充，不同层次，不同需求，满足用户的个人需求；

2、初学者来说，保持可以让小白健身派对少走弯路的思想便可，可满足用户任意的视频课程，人性化的运动；

3、运动不能一口吃成一个胖子，是一个循序渐进的过程，丝毫没有一丁点的满足感，人性化的训练可让用户坚持下去；

4、根据自己的兴趣选择课程，高级健身用户可自己动手制作健身视频及教材，帮助更多的用户及时展现，针对不一样的用户需求。

热门课程介绍

1、邹市明拳击燃脂；

2、五维腹肌训练计划；

3、腹肌撕裂者；

4、人鱼线雕刻；

5、瘦腿训练；

6、Tabata 4分钟燃脂；

7、瑜伽 · 柔韧；

8、办公室肩颈放松；

9、俯卧撑入门；

10、泡沫轴全身按摩。

主要功能

运动中经常遇到的问题

健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身 

天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃

工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械 

健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹 

网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果 

「keep」解决的方式

所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门 

热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣 

每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标 

权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划 

根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练 

只需 keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据