spax健身

spax健身是一款备受推崇的运动健身应用程序，它以其实用性和创新性在健身爱好者中赢得了广泛的好评。通过使用SPAX应用程序，用户将能够告别那些乏味且重复性高的机械式训练动作，转而享受到更加多样化和有趣的锻炼体验。这款应用程序的独特之处在于它的设计考虑到了用户的个性化需求，提供了多种不同的训练计划和课程，旨在满足不同健身水平和目标的用户。

常见问题

1、为什么我经常跑步却不减肥？

减脂是个系统的工作，一方面需要控制饮食（不是节食），一方面要有计划，有方法的进行锻炼，能达到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分钟的间歇跑，累计消耗的卡路里，相当于匀速跑60分钟。因为间歇跑能够让你达到最大心率，不断地刺激你的极限，从而提高了你运动之后的基础代谢效率，不仅运动的时候高效燃脂，让你坐着不动也能快速燃脂！

2、我经常跑一会就没力气了，SPAX可以怎么帮助我呢？

主要是两个原因，第一是因为热身不够充分，身体还没适应；另一个原因是因为速度太快，心率升高过快，进入了无氧状态，要找到适合自己的速度跑步，逐步来提高速度。现在SPAX的课程在课前都会带大家充分热身，并且设置了不同级别的课程，如果你刚开始训练，可以选择初级课程，一定能够跟着教练跑完一节课的。

3、我想跑步，但是坚持不下来怎么办？

惰性是常有的，从第一步做起吧。设定一个目标，达成目标的成就感会激励你坚持下去，跟朋友一起跑步，SPAX有教练陪你，大家都在陪你。

更新日志

v3.12.0版本

欢迎使用SPAX，希望您可以更美更健康！

=本版新特性

优化了个性化训练计划，更好的针对每一名用户进行课程安排！

遇到任何问题，或有任何意见和建议，请在「我-设置-帮助反馈」中联系我们

我们会认真听取并为您解决！

软件特色

--教练指导：教练实时指导，让运动更合理更安全更有效。

--直播课程：业内明星教练带来的无器械健身、跑步、瑜伽等直播课程。

--明星教练：来自行业的明星教练，量身打造各种类型的运动课程。

--数据记录：实时展示，并精准记录和分析所有运动数据。

--全新玩法：运动+社交，运动从此不再孤单。

--互动排名：与全球用户同场竞技，互动和竞争让你更有动力。

软件亮点

1、每一个课程都会详细显示课程的时长信息，方便用户了解并安排时间；

2、用户可以定下自己的运动目标次数，让自己有目的性的进行体育锻炼；

3、会为用户显示累计跑步行程和消耗的能量，还会显示累计时间长短；

4、应用可以为用户显示出课程的难度和类型，而且会对课程进行详细介绍；

5、提供课程的运动数据，用户可以看到自己的各种锻炼信息，还可以看到跑步配速；

6、在个人信息中可以查看到获得的勋章数和累计运动数据，方便用户查看；