拉伸运动

拉伸运动是一款创新的移动应用程序，它为用户提供了一个便捷的方式，可以在任何时间、任何地点进行线上体育锻炼。这款软件的设计初衷是帮助用户通过拉伸和柔韧性训练来提高身体的整体健康和灵活性。用户只需在智能手机上安装这款应用，就能够随时随地打开它，选择适合自己的锻炼计划，开始他们的健身之旅。

软件教程

为什么要进行拉伸运动？

缓解疼痛

拉伸被广泛地应用于背部疼痛的理疗中。研究表明拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，帮助缓解并治愈疼痛。这是一种天然有效的治疗方法，可以减轻肌肉疼痛，减少肌肉紧张及压力。

避免受伤

增加柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。推荐运动前拉伸是因为可以放松肌肉和关节，预防抽筋和避免任何受伤的风险。同样可以在运动后帮助减轻肌肉酸痛，并快速恢复。

增强柔韧性

拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年纪越大，肌肉和关节的力量就日益衰弱，所以拉伸对于年纪大的人也很重要。

软件测评

1、无需器械，可以在家中或者任何地方随时锻炼。

2、锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯。

3、追踪卡路里燃烧量，自动记录锻炼进度。

软件特色

1、各种各样的伸展教程可以直接在线进行查看，图文视频都会有的。

2、为自己的伸展运动做目标，大家每次在这里都可以快速完成目标。

3、每个人在这里都可以随时的跟着视频学习动作，让大家随时运动。

精彩功能

- 拉伸运动会锻炼到所有的肌肉群，并且适用于男人，女人，老人或小孩

- 可以通过替换或移动运动顺序来创建个人专项锻炼计划

- 专业教练语音指导，并配有详细的动画和视频演示

- 无需器械，可以在家中或者任何地方随时锻炼

- 锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯

- 100%免费！没有锁定功能

- 追踪卡路里燃烧量

- 自动记录锻炼过程

- 图表记录体重变化趋势

- 动态拉伸，柔韧性拉伸运动，灵活性锻炼，热身运动，拉伸训练，柔韧性训练，跑步拉伸

- 在“设置”页面打开“Apple Health”开关，同步你的身高，体重，卡路里信息到Apple Health